Чжень-птица

Занятие 14

ЦИГУН

«ВЫРАЩИВАНИЯ МОЛОДЫХ ПОБЕГОВ БАМБУКА»

ПЕРВАЯ ЧАСТЬ:

«Зерно падает в плодородную землю»

ДЫХАНИЕ

РОЖДЕНИЕ МОЛОДЫХ ПОБЕГОВ

ЦИГУН «ВЫРАЩИВАНИЯ МОЛОДЫХ ПОБЕГОВ БАМБУКА»

Более 1000 лет назад на юге Китая существовал монастырь под названием «побеги бамбука», где монахи, помимо духовного совершенствования и единения с природой, искали также неизвестные, неисследованные, дополнительные ресурсы в физическом теле — ресурсы малоиспользуемые, необычные. Из стен этого монастыря вышла оригинальная боевая система «Чжэнь-Пай» (школа «чудесной птицы с ядовитыми перьями»), а также множество интересных техник саморегуляции, саморегуляции, которая в большей своей части отличается от традиционных представлений китайской космологии.

Эта система «Чжэнь-Пай» восприятия мира нашла своё совершенное воплощение в комплексе: «Лотос Тай-Цзы».

Эти монахи, по-видимому, придавали большое значение нумерологии. Почти во всех комплексах, вышедших из этого места, числа имеют важное значение. В случае Цигуна «Выращивания молодых побегов бамбука» определяющим является число «7». Этот Цигун состоит из 7 больших частей, из которых мы предлагаем вам здесь три. Каждая часть, в свою очередь, разделена на 7 упражнений, которые повторяются 7 раз. Концентрация вашего внимания должна быть обращена к этому числу 7.

  1. Вхождение в упражнение при первом его выполнении
  2. Восприятие внутреннего Физического и Энергетического при втором
  3. Устранение всего, что мешает, всего, что проявляется, при третьем
  4. Расширение энергетики до космических размеров при четвёртом
  5. Слияние с Дао при пятом
  6. Растворение при шестом
  7. Возвращение на поверхность реальности при седьмом.

Этот семикратный процесс монахи воплощали не только в этом Цигуне, но и во всех действиях, которые требовали повторения. Таким образом

они выковывали себе очень точный путь к проникновению в истину любого процесса.

Это очень сложный путь, в котором концентрация должна быть постоянной, то есть непрерывной. Этот путь не допускает ни малейшего проявления слабости. Когда мастер этого искусства занят каким-либо действием, его проникновение в него постоянно: непоколебимо, стремительно и подобно вихрю, который ввинчивается в свой эпицентр.

Это спираль из семи витков: семь витков — и сущность обретена. Всего семь коротких мгновений, которые могут также растянуться и стать вечностью. Каждый процесс подобен стометровке — это заданная и точная задача, которая выполняется с интенсивностью и реализация которой предельно сконцентрирована и в высшей степени мобилизующа.

ПЕРВАЯ ЧАСТЬ «ЗЕРНО ПАДАЕТ В ПЛОДОРОДНУЮ ЗЕМЛЮ»

  1. Исходное положение.

Расслабьтесь, поднимите руки перед собой, ладони направлены вниз (фото L14-1).

Опуститесь в положение «отдыха» и поместите ладони на пол (фото L14-2).

Наклонитесь, расслабьтесь и избавьтесь от зажимов во всех ваших мышцах (фото L14-3).

Ваше тело похоже на халат, хозяин которого исчез, — он опадает и складывается бесформенной кучей.

Продолжайте расслабляться, сосчитайте семь дыхательных циклов (вдох/выдох).

Медленно поднимитесь, ноги расставлены, руки на уровне диафрагмы, кисти обращены друг к другу, чтобы удерживать шар (фото L14-4).

Раскачивайтесь на ветру, перенося весь вес своего тела на одну ногу, затем на другую, и толкая шар руками влево и вправо. Толкающая рука направлена к локтю противоположной руки (фото L14-5).

Раскачивайтесь 7 раз в каждую сторону.

Затем выполните всё упражнение с другой стороны: примите положение «отдыха» на другой ноге. Наклонитесь, расслабляясь.

II

Ноги расставлены, поднимите ладони, обращённые вверх, на уровне плеч (фото L14-6) и соберите в эти чаши солнечные лучи.

Примите положение «отдыха» и расслабьтесь.

Затем сядьте по-турецки и поместите руки на пол, ладонями вверх (фото L14-7). Наклоните голову и «растекитесь», превратитесь в шар на время семи дыхательных циклов.

Поднимитесь и поднимите шар над головой. Затем наклонитесь 7 раз в каждую сторону (фото L14-8) без мышечного усилия, лишь за счёт вашего расслабления.

Активизируйте вашу энергию в шаре.

Сделайте то же самое с другой стороны, опускаясь в положение «отдыха» на другой ноге, затем по-турецки, затем стоя с раскачиванием в стороны.

III

Вновь примите положение «отдыха». Руки удерживают шар, и, подобно корням, они пронзают землю и опускаются в её глубины.

Расслабляйтесь в течение семи дыхательных циклов.

Поднимитесь, вырастите вверх и потянитесь вверх, руки над головой (фото L14-9).

Приблизьте ладони к голове и опустите энергию от головы до зоны промежности по быстрому каналу. Вновь поднимите руки над головой, разведите их и протяните через тело энергию корней, энергию глубин Земли. Тяните и сжимайте 7 раз.

Сделайте то же самое, опускаясь на другой ноге в положение «отдыха».

Повторите I, II, III 7 раз.

ДЫХАНИЕ

Выполните семь дыхательных циклов в каждом из семи разных положений. Все положения сменяют друг друга от первого до седьмого, и всё это повторяется 7 раз.

  1. Ноги максимально расставлены, наклоните тело вперёд, позвоночник остаётся прямым. Обопритесь на предплечья, положенные перед собой на пол (фото L14-10). Постарайтесь расслабить мышцы ног и спины, сосредоточьте внимание на дыхании (животом). В этом положении дыхание активизирует энергию зоны родового центра, зоны точки Мингмень (расположенной между почками на позвоночнике, на уровне 2-го и 3-го поясничных позвонков).

  2. Сядьте на колени и пятки, руки расслаблены, кисти лежат на бёдрах. Позвоночник прямой, тело расслаблено (фото L14-11). Дыхание осуществляется через пупок.

  3. Сидя на коленях и пятках, скрестите руки на груди, кончики пальцев касаются плечевых суставов. Наклонитесь вперёд, руки прижимаются к телу, бёдра сжимаются (фото L14-12).

Во время дыхания ваше внимание направляется между почками и на пупок. Вы сможете наблюдать ощущение разделения живота на две зоны.

  1. Сидя на коленях и пятках, наклонитесь вперёд, вытягивая руки, предплечья и кисти лежат на полу (фото L14-13).

Активизируйте зону крестца от почек и до кончика копчика, не забывая всю внутреннюю часть крестца.

5. Сядьте на янскую пятку (правую для женщин — левую для мужчин), иньская нога вытянута в сторону, таким образом вы делаете полушпагат. Поместите предплечья перед собой (фото L14-14).

Энергия Земли входит через согнутую ногу, направляется к крестцу в направлении вытянутой ноги. Она выходит наружу через вытянутую ногу.

  1. Выполните почти то же самое упражнение с другой стороны. На этот раз вы вдыхаете энергию Неба через нос и выдыхаете через янскую ногу.

  2. В положении китайского лотоса или сидя по-турецки, наклонитесь вперёд, руки касаются пола, ладони направлены вверх. Разверните предплечья максимально внутрь. Плечи тянут руки вперёд и вверх. Дышите зоной промежности, расслабляясь максимально.

РОЖДЕНИЕ МОЛОДЫХ ПОБЕГОВ

Сидя по-турецки или в положении китайского лотоса, сосредоточьте внимание на разделении таза на две части — одну янскую, другую иньскую (живот — Инь, крестец, копчик и почки — Ян).

Уподобьте янскую часть энергии пламени огня и согревайте этим огнём иньскую часть, которая похожа на котёл, полный воды.

  1. С помощью внешней энергии активизируйте мембрану, которая находится позади живота (это последняя, которая относится к «сектору» Ян на уровне крестца). Она подобна изогнутой линзе, фокус которой активизирует пупок (иллюстрация D14-1).

2. Развивайте активизацию импульса, который достигает пупка, и вырастите стебель бамбука. Этот стебель бамбука поднимается наискось от пупка, проходит перед точкой Тяньту («яма» в яремной впадине). Каждый импульс создаёт секцию (звено) стебля бамбука. Вы сможете дойти до более чем ста импульсов. С каждым импульсом стебель медленно растёт, без нажима, до высоты, которую вы предварительно себе установили. Как только эта цель достигнута, следующие импульсы поднимаются по стеблю, входят в кончик языка (между вашими слегка сжатыми зубами) и распространяются в языке, активизируя все его ткани и корни.

Затем активизация корней языка переходит назад, к основанию черепной коробки, и через затылок охватывает всю заднюю половину мозга, включая мозжечок, эпифиз, варолиев мост, ретикулярную систему, зрительные зоны. Она объединяет их в активную сферу (иллюстрация D14-2).

  1. Свяжите янскую руку с янской частью таза-живота, а иньскую руку — с его иньской частью. Вытяните энергию этих зон через кончики пальцев. Приблизьте иньскую руку к животу на уровне пупка, ладонью вверх. Янская рука сверху, её ладонь направлена к ладони иньской руки.

Энергия выходит через кончики пальцев обеих рук и концентрируется в чашах соответствующих рук. Затем сформируйте кончиками пальцев янской руки «щепоть», подобную лепесткам бутона цветка, который закрывается (фото L14-15).

Таким образом вы отделяете янскую энергетическую сферу от её чаши, и, подобно капле, она опускается в иньскую чашу, где смешивается с иньской энергией. Втяните эту смесь через иньскую руку в ваше тело. Этот экстракт распространяется в нём сначала в задней половине головы, затем во всех зонах тела. Сделайте это 28 раз.

  1. Закончив, медленно опустите обе руки на колени.