ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ РАБОТА
- Активизация двух точек Жэньчжун и Чэнцзян, называемых точками «спасения»
- Поиск собственного направления
- Тест состояния Инь/Ян вашего тела
ТЕСТ — Сохранение энергетической работы во время физических упражнений
- Гибкий позвоночник
- Кувшин на гончарном круге
- Падение под прямым углом
- Спираль быстрого канала
МЕДИТАЦИЯ «ДЫХАНИЕ ВСЕЛЕННОЙ»
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ РАБОТА
Исходное положение
Смотри занятие 1. Проанализируйте своё внутреннее состояние
-
Активизация двух точек, называемых точками «спасения»
Две точки Жэньчжун и Чэнцзян называются точками «спасения»
Активизация этих двух точек — один из классических методов регуляции внутренней энергии Инь и Ян.
Точка Жэньчжун находится над верхней губой, ровно посередине между носом и губой. Иногда эту точку используют, чтобы вывести человека из обморока, нажимая на неё каким-нибудь острым предметом (заточенным карандашом или ногтем). Точка Жэньчжун воздействует на головной мозг и активизирует энергию Ян всего тела.
Точка Чэнцзян находится в углублении между подбородком и нижней губой. Она воздействует на спинной мозг и регулирует энергию Инь в теле.
Чтобы почувствовать и ощутить эти точки, нажмите на каждую из них ногтем указательного пальца, совершая при этом небольшие вибрирующие движения. Уберите пальцы, но мысленно продолжайте нажимать на эти точки. Они вибрируют.
Сохраняйте и усиливайте эту вибрацию, как будто у вас есть две лампочки: одна над верхней губой, другая под нижней губой. Активность и вибрации распространяются вокруг губ, в ротовой полости, на нёбе и создают во рту ощущение электричества, как перед грозой. Приготовьтесь удерживать эти точки активными на протяжении всей последующей работы.
2. Поиск собственного направления
Активизируйте все участки кожи вашего тела, чтобы она превратилась в ту чувствительную мембрану, которая реагирует на всё, что её окружает. Проверьте активизацию кожи участок за участком: на лице, голове, шее, груди, спине, животе, талии, ягодицах, руках и ногах. Соедините все части тела в единое целое, чтобы обладать однородным инструментом анализа.
С закрытыми глазами, медленно поворачиваясь вокруг себя, настройтесь на потоки, которые вас окружают, и прислушайтесь, с какой стороны приходят самые сильные потоки. Расширьте свои ощущения за пределы комнаты, в которой вы находитесь, коснитесь деревьев на улице, их веток. «Расширьтесь» до горизонта и «настройтесь», сделайтесь чувствительными только к чистым потокам, ничем не замутнённым. Их источник должен казаться вам приятным, без жёсткости. Повернитесь и остановитесь лицом к тому потоку энергии, который покажется вам наиболее интенсивным.
Характер и энергию человека можно определить по направлению его энергетического потока:
- • Север — вода
- • Юг — огонь
- • Восток — рождение, рассвет, юное начало
- • Запад — начало зрелости, покоя, меланхолии
Определение собственного направления может занять долгое время. Направление может меняться в зависимости от времени суток или от вашего состояния. Например, если сейчас, чтобы гармонизировать ваши внутренние процессы, вам нужна энергия Севера, то завтра в это же время вы выберете энергию Юго-Востока. Тщательное изучение окружающих вас потоков позволит вам найти наиболее благотворный, соответствующий вашей энергии, тот, с которым вы сможете работать, укрепляя и питая ваше тело и ваши оболочки.
Вы сможете заметить, что вращаться в одну сторону легче, чем в другую. Действительно, в одном случае вы вращаетесь по направлению движения ваших оболочек, в другом случае — в обратную сторону. Направление движения ваших оболочек также меняется в зависимости от времени суток.
Определив своё направление, остановитесь лицом к самому приятному и самому мощному потоку. Медленно поворачивайте голову из стороны в сторону и проводите под лучами этого потока точки Жэньчжун и Чэнцзян. Проанализируйте их реакцию.
3. Тест состояния Инь/Ян вашего тела
В исходном положении разведите руки в стороны.
Направьте ладонь вашей руки Ян вверх (левую у мужчин — правую у женщин) и обратите внимание на поток Космоса.
Направьте ладонь вашей руки Инь вниз и усильте её связь с Землёй. Поднимайте и опускайте руки, как две чаши весов. Наберите в каждую из чаш Инь и Ян как можно больше энергии, пока они не покажутся вам хорошо наполненными.
Затем поместите обе ладони перед лицом, сохраняя их полярность.
- Приблизьте чашу Инь к точкам «спасения». Совершайте лёгкие вибрирующие движения: приближая и отдаляя руку от ваших губ. Проанализируйте реакцию точек.
- Смените руку и работайте с чашей Ян, воздействуйте таким же образом на точки Жэньчжун и Чэнцзян и сравните ваши ощущения.
Вы можете получить следующие результаты:
-
Если каждая из рук, активизируя «свою» точку (рука Инь — нижнюю точку, рука Ян — верхнюю точку), замедляет работу другой точки, это означает, что ваша внутренняя энергия хорошо поляризована и что оба потенциала достаточно активны.
-
Если влияние руки на противоположный полюс сильнее, чем на свой, это значит, что внутренний энергетический потенциал не развит и что обе энергии перемешаны.
-
Если обе точки одинаково реагируют на обе руки, вы человек, чья сущность монополярна. Одной рукой вы активизируете точки, выталкивая энергию из потока. Другой, наоборот, вытягиваете энергию из точек. Направление потока меняется, но активизация остаётся такой же.
ТЕСТ
Сохранение энергетической работы во время физических упражнений
-
Гибкий позвоночник
a. Удерживая обе точки активными и продолжая анализировать их реакцию, опуститесь в положение Слуги. Поставьте руки на пол и наклонитесь вперёд, чтобы положить лицо на тыльную сторону ваших рук.
Затем переместитесь на другую ногу, поднимая голову, чтобы посмотреть на точку на потолке над вашей головой. Теперь вы снова в положении Слуги, но с другой стороны. И снова положите голову на руки.
Переходите так 7 раз слева направо, чтобы сгибать позвоночник то в одну сторону, то в другую, к потолку, потом к полу...
b. Сядьте: одна нога согнута в сторону и касается пола внутренней поверхностью, другая вытянута перед вами. Наклонитесь и коснитесь одновременно обоими локтями пола поочерёдно (фото L12-1):
- перед собой (между ног),
- по одному с каждой стороны колена вытянутой ноги,
- оба с внешней стороны вытянутой ноги.
Раскачивайтесь и касайтесь пола в этих трёх точках локтями.
Если у вас не получается, не переживайте. Даже лёгкое раскачивание воздействует на растяжение межрёберных связок. Это упражнение развивает эластичность суставов, связок и сухожилий; оно ускоряет выведение токсинов из суставов и усиливает циркуляцию энергии в каналах.
Войдите в ритм и раскачивайтесь более 7 раз в трёх положениях. Смените ногу и повторите эти движения.
2. Кувшин на гончарном круге
Сидя по-турецки, слегка приподнимитесь и повернитесь на 360°, и сразу же начните в другую сторону. Выполнить 5 раз в каждую сторону. Падение под прямым углом. a. Сидя на полу, вытяните ноги перед собой: они образуют прямой угол с вашим корпусом.
«Упадите» вправо на руки, сохраняя прямой угол. Оттолкнитесь от пола: корпус «падает» влево, описывая дугу в 180° (ноги не двигаются и остаются под 90° по отношению к корпусу). Оттолкнитесь снова, чтобы упасть вправо, и так далее — по 5 раз в каждую сторону.
Когда вы касаетесь пола руками, постарайтесь расслабиться и растечься по полу.
b. Теперь лягте, сохраняя прямой угол корпус/ноги. Начните теперь «ронять» ноги, описывая дугу в 180° слева направо и справа налево. Корпус остаётся на полу и просто поворачивается из стороны в сторону, следуя за движением ног. Бросайте ногу, которая сверху, она увлекает за собой ту, что снизу. Затем снова бросайте ту, что сверху: по 5 раз в каждую сторону.
c. Теперь бросьте корпус влево, потом ноги ещё дальше влево, снова корпус всё так же влево, за ним ноги. Совершите таким образом полный оборот, вращаясь всё время в одну сторону. Падайте так сначала влево, потом вправо, каждый раз делая более 5 оборотов.
Остановитесь в положении сидя. Прислушайтесь к состоянию вашего тела, его вибрациям, его расслабленности и проверьте активность двух точек Жэньчжун и Чэнцзян. Если вам удалось отвлечь внимание от всех различных физических напряжений, сохранив при этом активность этих точек и анализ их состояния, это значит, что вы не теряете энергию во время физических упражнений. Если у вас не получилось, значит, вы можете спонтанно терять энергию.
- Спираль быстрого канала
Активизируйте быстрый канал. Он соединяет точку Байхуэй (иллюстрация D9-2) с точкой Хуэйинь (расположенной между анусом и наружными половыми органами).
Начните вращать в нём энергию по часовой стрелке (если смотреть сверху). Постепенно расширяйте спираль, охватите сначала ткани вокруг быстрого канала, затем распространите зону вращения спирали до пределов физического тела. Затем постепенно увеличивайте окружность вихря к ближайшим оболочкам.
Это вращение активизирует физическое тело и его оболочки и способствует накоплению энергии Ян.
То же упражнение, но с вращением энергии против часовой стрелки, будет питать физическое тело и оболочки энергией Инь.
Этот вихрь активизирует защиту физического тела от «жёстких» энергетических ударов.
После активизации этой спирали необходимо повращать ваши три Дань Тянь, чтобы успокоиться и чтобы иметь возможность использовать энергию спирали.
МЕДИТАЦИЯ «ДЫХАНИЕ ВСЕЛЕННОЙ»
Лёжа, с расслабленным телом, расслабьте мышцы лица, рук, ног, спины, ягодиц, пресса.
Активизируйте все участки кожи. Эта активизация позволит энергии выйти за пределы вашего тела и создать вокруг него защитный слой. Этот слой постепенно будет расширяться, уплотняться и делать контуры вашего тела размытыми. Оно теряет свои привычные восприятия и черты. Оно становится разряжённым облаком, облаком мягкой и лёгкой энергии.
Чёрный купол Космоса вокруг вас. В его бархатной тьме звёзды сияют, как алмазы, они мерцают и искрятся, как светящиеся искры.
Покой и тишина окружают вас. Как младенец в колыбели, вы лежите на нитях Вселенной. Она укачивает вас в своей изысканной паутине.
Прислушайтесь к дыханию Вселенной, войдите в его ритм.
Вселенная качает вас мягким и размеренным движением, она обволакивает вас чувством спокойствия, безопасности и единения.
